Kostfibrer
Kostfibrer bör vara mellan 25 - 30 g per dag.
- Katrinplommon 30g = 4g fibrer
- Apelsin & päron 140g = 2g fibrer
- Fullkornsbröd 2 skivor = 8g fibrer
- Fullkornsflingor 40g = 8 g fibrer
- Äpple 140g = 2g fibrer
- Mandlar 30g = 2g fibrer
- Vetekli 30g = 13g fibrer
- Jordnötssmör 30g = 2g
- Bananer 30 = 0,5g