|
|
|
|
|
Kihon
(f: framåt, b: bakåt)
Oi-zuki
Sanren-zuki
Gyaku-zuki, Gedan-barai och Gya-zuki
Age-uke och Gyaku-zuki samt Gedan-barai (b)
Soto-uke och Kiba-dachi samt Yoko-empi
Uchi-uke, Kizami-zuki och Gyaku-zuki
Kokutsu-dachi och Shuto-uke därefter Zenkutsu-dachi och Gyaku-zuki (f & b)
Mae-geri
Mae-geri, Oi-zuki, Gyaku-zuki och Gedan-barai
Mae-geri-chudan och mae-geri-jodan
Mawashi-geri och Gyaku-zuki
Mae-ashi-geri, Mawashi-geri och Gyaku-zuki
Mae-geri-jodan och Mawashi-geri-jodan
Yoko-keage
Yoko-kekomi
Mae-geri (framåt) och Yoko-keage (åt sidan) = samma ben
Kumite
Ippon kumite
1, Oi-zuki
2, Mae-geri
3, Yoko-kekomi
Kata
Heian Yondan
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Kihon
(f: framåt, b: bakåt)
Oi-zuki
Sanren-zuki
Gyaku-zuki, Gedan-barai och Gyaku-zuki
Kizami-zuki, Oi-zuki och Gyaku-zuki
Age-uke och Gyaku-zuki därefter Gedan-barai och Gyaku-zuki
Soto-uke och Kiba-dachi samt Yoko-empi och Uraken
Uchi-uke och Kizami-zuki och Gyaku-zuki
Kokutsu-dachi, Shuto-uke och Mae-ashi-geri, Nukiti (framåt) : (bakåt) Kokutsu-dachi,
Shuto-uke och Zenkutsu-dachi, Gyaku-zuki
Mae-ashi-geri och Mae-geri
Mae-geri, Oi-zuki, Gyaku-zuki och Gedan-barai
Mae-geri-chudan och Mae-geri-jodan och Gyaku-zuki
Mawashi-geri, Gyaku-zuki och Oi-zuki
Mae-geri-jodan, Mawashi-geri-jodan och Gyaku-zuki
Yoko-Keage
Yoko-Kekomi
Mae-geri (framåt) och Yoko-Kekomi (åt sidan) = samma ben
KUMITE
Ippon Kumite
1. Oi-zuki
2. Mae-geri
3. Mawashi-geri
4. Yoko-kekomi
KATA
Heian Godan
|
|
|
|
|
