Konditionstest

Konditionstesten är en del av hela "Hälsoprofilbedömningen". Testet utförs på en ergometercykel (motionscykel) och är ett submaximalt test, dvs. att testet utförs på ca hälften av testpersonens kapacitet.

Med hjälp av konditionstest på cykel försöker vi ta reda på individens fysiska arbetsförmåga. Denna arbetsförmåga brukar beskrivas i termer av syreupptagning och testvärden. Men testvärden säger inte allt! Du kan ha måttliga testvärden men ha perfekt hälsa - vara fri från sjukdom. Du kan också genom arv fått höga testvärden men för tillfället vara dåligt tränad. Genom konditionstest så får Du en bra bild av det aktuella fysiska tillståndet. Genom att göra upprepade tester kan vi på ett bra sätt följa arbetsförmågans förändring eller som man ofta säger utvärdera träningen.

Fördelar med konditionstest på cykel:

• Det är lätt att ställa in cykel så att förutsättningarna för arbetet blir exakt lika från gång till gång.
• En viss belastning (ej maximal) kräver ungefär samma energiutveckling hos "cyklisten" vare sig han eller hon är ung eller gammal, tränad eller otränad. Själva tekniken att cykla kommer därför inta att nämnvärt påverka testresultatet.
• Testmetoden är oberoende av testpersonens kroppsvikt. Överviktiga, som kan ha svårt med andra arbetsformer, klarar ofta cykelarbete bättre.
• Det är lätt att välja rätt belastning för alla konditionsnivåer.