VÄLKOMMEN TILL OSKARSFORS RUNNERS ! 
Ola
Helen Clara
Albin Elias
Oskarsfors aug-94 Jan-01
Statistik personliga bästa tider och
senaste
Göteborgsvarvet 21 km: Helen år
1998 : 2.03.23 h
2000 : 2.06.05 h
2009 : 2.10.30 h
Ola år
1992: 1.26.49 h
2000 :1.53.28 h
2001 : 1.48.49 h
2002 : 1.45.26 h
2007 : 1.52.05 h
2009 : 1.52.24 h
Klockan tickar...
Lidingöloppet dam 15 km / herr 30 km Helen år 2000
1.32.53 h
Ola 1995 1.58.26 h
HÄR ÄR LÄNKEN TILL ÅRETS
LÖPARFESTER....
En grundregel när det gäller löpning är god kroppshållnig.
Därför kan Du med fördel tänka på följande ramsa när Du är ute och tränar:
-Upp med hakan!
-Ut med bröstet!
-Fram med höften!....
Överdriv gärna rörelserna till en början,för att efterhand få en avslappnad stil,
som känns mer naturlig.
Behöver du fler råd eller tips till din träning?
Skicka ett mail till mig..
Löpning